腰痛対策

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若い頃から肩こりはひどかったが、腰痛はあまり感じたことがなかった。
年齢とともに腰が痛いとかだるいと感じ始めたのだが、腰痛にはストレッチが一番効くように思う。

お風呂あがりに軽い前屈をやったり、ヨガの「赤ちゃんのポーズ」という膝を抱えて丸め込むようなポーズをやると楽になる。

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